Συμβουλές για ξεκούραστα πόδια

Περάσατε μια ιδιαίτερα κουραστική μέρα στη δουλειά και νιώθετε τα πόδια σας βαριά και πρησμένα; Τότε υπάρχουν τρόποι να ...

νιώσετε ανακούφιση και να προλαμβάνετε την κούραση:

1. Βάλτε τις κάλτσες ή το καλσόν για λίγο στο ψυγείο πριν τα φορέσετε.

2. Αποφεύγετε την ορθοστασία ή και την καθιστική ζωή.



3. Αποφεύγετε τα στενά παντελόνια ή κολάν.

4. Το περπάτημα, το τρέξιμο, το ποδήλατο, το κολύμπι βοηθάνε.

5. Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο και την πολλή ζέστη.

6. Οταν ξαπλώνετε, ακουμπήστε τα πόδια σε μαξιλάρι και βάλτε πάγο από κάτω από τα πόδια.

7. Κάντε μασάζ με κυπαρισέλαιο ή άλλο αιθέριο έλαιο.

8. Ξαπλωμένοι ή σε καρέκλα, ακουμπήστε τα πόδια στον τοίχο για 10 λεπτά κάθε βράδυ.

9. Δύο φορές την μέρα και μετά το ντούς, ρίχνετε κρύο νερό για να διευκολύνετε την κυκλοφορία του αίματος.